[...] nie da się oszukać, więc naturalnie wybrałem sen. Przedstawiając procentowo - spokojnie 65-75% przez okres cyklu to było zdrowe żarcie. Trening: W tym temacie wszystko jak najbardziej prawidłowo. Z serii na serie dokładałem 1kg obciążenia, a z treningu na trening średnio 2kg. Nie każdy może zrozumieć o co chodzi, więc rozpiszę to: Np. [...]
[...] zajrzy i pomoze@-|:-?:-? Zaobserwowalam, ze od dnia kiedy zaczelam brac wiesiolka w tabletkach to mam wzdecia i napuszony brzuch...wczoraj wzielam wiesiolka na wieczor i jak wstalam - brzuchal wywalony@@-) Czy ktoras z Was miala taka dolegliwosc???:-? Czy powinnam zrezygnowac z wiesiolka??:-?:-? Miska - czysta!! Zostal mi ostatni posilek:-) [...]
[...] przechylać głowy... Był zamiast treningu 60min marsz na bieżni na max nachyleniu prędkość 4 - 5.5km/h - trasa: prawie 5km:-) - ale byłam zmęczona, spocona i czerwona jak burak...już pod koniec ledwo co szłam - daje w kość taki marsz\-) Dziś ból się utrzymuje z prawej strony szyi...nie wiem, czy poczekać aż przejdzie czy brać się za [...]
[...] współpracować z panem w szortach:-) Jako ostatni posiłek były tylko białka z 2 jajek :-) nazwa jest myląca...@-| Omleta jem zawsze na śniadanie z owocem i czasami jako przedostatni posiłek, ale wtedy bez owoców...:-) To będę dodawać siemię do omleta rano :-) i błonnik też :-) Czy mam jeść owoca po marszu 60 min na max nachyleniu? Czy [...]
DZIEKI WSZYSTKIM ZA ODPOWIEDZI, zrobie tak jak mi radzi Bull. tylko teraz mam pytanko do Ciebie Bull... jesli chodzi o stack, wczesniej nigdy zadnego nie kupywalem i sie nimi nie interesowalem wiec chce sie upewnic czy chodzi Ci o cos np. takiego http://www.vitacost.com/Universal-Nutrition-Storm albo [...]
[...] samopoczucia tak wiem wasze odpowiedzi beda ze czym nizszy bf to wiecej miesni na cyklu sie zrobi ale nie wiem czemu tak sadzicie... PS. osobiscie wole byc miskiem wazacycm 100kg z bf ok 18% i miec caly czas sile niz popelniac ten blad co rok temu redukcja wszystko fajnie miesnie sie ladnie pokazaly i co z tego jak sila totalnie spadla....
[...] tak długo katować aż zrobię po 10 razy w każdej serii. Wróciłam do zwykłego wiosła bo to leżąc mnie denerwuje. Stwierdziłam, że póki co ważyć i mierzyć się nie będę , bo jak dostałam @ tydzień temu w poniedziałek to nie zapowiada się na koniec przez co czuje się opuchnięta cały czas. Nie wiem czy to kwestia tego że zaczęłam brać tabletki, czy [...]
Na kg suchej masy jak rozumiem? Olimp 1250 na czczo 2 tablety będzie git czy brać w 2 dawkach? Echhhhh... Się teraz naczytałem, że mono zalewa, że są spadki, a ja tego wiecznie brać nie chcę... Czy warto kretkę brać przez jakiś okres tylko? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-12-05 12:50:49
Jak zwykle objeżdżam całe miasto,a nie zajrzę do sklepu który mam pod nosem :) Dzięki Lady M. Jeszcze 20zł od wujka wyciągnę i zamawiam tą piłkę, a jak już będę z tąd brać myślicie żeby odrazu wziąć omega 3 dla babci i dla siebie? Babcia wtedy zapłaci%-) Nie stać mnie na kupowanie tak często ryb a bez nich ciężko dostarczyć wystarczające ilośći. [...]
[...] - musisz mieć trening i dietę z prawdziwego zdarzenia. Czytasz na forum odpowiednie działy, i jedziesz. Co do diety -rozumiem, że może być problem ( mama gotuje). Ale jak będziesz wiedział ile mniej więcej powinineś jeść kalorii dziennie oraz co jeść - będzie Ci łatwiej. 4) "....nie mam specjalnie czasu ..." - nie ściemniaj. [...]
W kwestii produktów. Cell Pump to, jak znalazłem, produkt Biogenix - 665g za 104 zl (dobrze?). Przy podanym dawkowaniu 10g rano + 10g przed treningiem starcza na miesiąc. Czyli 2 opakowania na 2 miesiące. Czy może brać krócej/dłużej albo różnicować dawki w czasie? ZMA, domyślam się, że bez różnicy jakiej firmy. Czy może jest jakieś najlepsze? To [...]
[...] raz się na nich zawiodły np. dieta typu 2 L soku dziennie przez tydzień ...i nic więcej !!! zero tłuszczy i białka . One oczywiście przedłużały sobie tą dietę do 2 tyg (bo jak działa to trzeba wykorzystać nie ) po tym czasie dumnie stwierdzały że "schudły"2 kg potem powrót do ";normalnego"; żywienia (czytaj zero tłuszczu, [...]
[...] się jeść lepiej i dużo ćwiczę nie chudnę. Rozumiem, że na efekty trzeba se zapracować i 3 miesiące to jest bardzo mało ale z moja słabą wolą sięgam bo takie wspomagacze jak Clen by se w tym pomóc i nie zrezygnować z walki z tłuszczykiem. A Clen jako tak zachwalany środek, na mnie nie działa. I chodziło mi oto czy tylko na mnie nie działa? [...]
[...] chodzi sie na silke i po 2-3 latach koncza sie zaj... przyrosty wiec co sie robi ? Koks no jasne ale sie nie mysli i potem sa problemy nadcisnienie, ginekomastia jaderka jak u 10 latka, impotemcja, zawał, udar, niewydolność nerek jeszcze by mozna wymieniac tego sporo. CO to daje? chcesz byc duzy i tak jak przestaniesz brac to Ci to [...]
[...] tymi pogladami :D USA FTW :D Chociaz nigdy nie bylem :D. Ale juz kawal czasu sa najwieksza gospodarka swiata i nie szykuje sie na zmiany. Pozyjemy zobaczymy. Co do stanow i jak sie tam zylo czarnym (bo pewnie sie zmienilo) to polecam poczytac Bukowskiego :D Z racji ze on cale zycie byl nierobem i pijakiem jak my dwaj to ocieral sie o rozne [...]
[...] dodać, że mam wycięty woreczek żółciowy i tak nabrałem tłuszczu bo wycięciu woreczka. Nie jestm lekarzem ale czytałem, że zółć z woreczka zółciowego trawi tłuszcz jaki dostarczamy i może to ma jakieś znaczenie. Ponadto jak brałem leki na schizofrenie takie jak: zyprexa, rispolept i solian to po nich się tyje i ciągle chce się spac i [...]
witam. w zeszlym roku bralem identyczna jak barjura primke w dawce 400mg/tygodniowo przez 20 tygodni. dawka wystarczajaca jesli towar jest legit i zdecydowanie polecam dluzej brac primo niz krocej a mocniej. Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2010-09-07 14:00:34
pierwsza sprawa przestan brac kreatyne dlaczego ponieważ suplementy to narzedzia pracy dla ludzi którzy wiedza jak sie nimi pracuje, tym bardziej kreatyna nie bedziesz miał po niej efektów albo jak bedziesz to momentalnie ci spadna, co do diety rozumiem cie ale ja do tej pory nie mam jakiejs konkrentej naucz sie spozywac regularnie posiłki [...]
[...] spadki. wole budowac cos trwalego i konkretnego a do tego igf jest idealny. wezniecie wieksze anaboliki to i tak dupa z tego wyjdzie bo po anabolikach zawsze sie spada. jak widze na tym forum tylko ludzie co znaja kogos lub cos slyszeli. Ja bralem i bede go bral i mam w dupie co ktorys z was slyszal i cos tam widzial. B-50 na pudelku moim od [...]
DT Marta
